갱년기 자가진단 체크리스트｜쿠퍼만 지수 기준표 정리
목차갱년기란? 몸과 마음이 동시에 변화하는 시기 갱년기란 주로 40대 후반에서 50대 중반 사이에 나타나는 자연스러운 생리적 변화 시기로, 여성의 경우 난소 기능이 점차 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 감소하게 됩니다. 이로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 동반될 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 안면 홍조, 식은땀, 불면증, 우울감, 집중력 저하, 성욕 감소, 관절통, 피로감 등이 있으며, 개인에 따라 증상의 정도나 지속 기간이 크게 다릅니다. 여성뿐 아니라 남성도 호르몬 수치 저하로 인한 ‘남성 갱년기’를 경험할 수 있으며, 이 역시 만성 피로, 근력 감소, 무기력감 등의 증상으로 나타납니다. ✅ 갱년기는 질병이 아니라 하나의 '과정'입니다. 하지만 증상을 방치할 경우 삶의 질이 급..
2025. 4. 4.
